Nấm Hầu Thủ - Nootropic Tự Nhiên
- Lucinda Nel
- 10 thg 2
- 4 phút đọc

Nấm Lion’s Mane có ích cho:
Chức năng não
Tuổi thọ
Hệ miễn dịch
MỘT LỊCH SỬ NGẮN
Là một loại nấm trắng sáng với những sợi tóc dài rủ xuống, Lion’s Mane là loại nấm yêu thích giúp tập trung. Từ châu Á đến Bắc Mỹ, Lion’s Mane đã được thu hoạch, chiết xuất và sử dụng cả như thực phẩm và thuốc trong nhiều thiên niên kỷ. Các bộ lạc bản địa Bắc Mỹ từng mang loại nấm này trong túi thuốc của họ như một chất cầm máu. Ở bên kia thế giới, Lion’s Mane được gọi là Yamabushitake. Các tu sĩ núi Yamabushi thích uống trà Lion’s Mane khi thiền định. Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, nó được kê đơn cho các vấn đề tiêu hóa như loét dạ dày và viêm dạ dày. Ở Scandinavia, loại nấm này được sử dụng để hỗ trợ hệ miễn dịch cho bệnh nhân ung thư. Và trên toàn thế giới, nó cũng là một món ăn ngon nhờ khả năng giống hương vị và kết cấu của thịt cua và tôm hùm.
CÓ LỢI CHO NÃO BỘ
Được biết đến như nấm thông minh, Nấm Sư Tử (Lion’s Mane) đã chứng minh khả năng hỗ trợ nhận thức và não bộ của chúng ta. Trong một nghiên cứu tại Nagano, Nhật Bản, những người đàn ông và phụ nữ từ 50 đến 80 tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ được cho dùng 250mg Nấm Sư Tử ba lần mỗi ngày trong 16 tuần hoặc giả dược. Những người dùng Nấm Sư Tử có cải thiện đáng kể về chức năng nhận thức so với nhóm giả dược. Họ cũng có chức năng nhận thức tốt hơn mỗi tuần trong suốt thời gian sử dụng nấm. Hai hợp chất chính hoạt động trên não trong Nấm Sư Tử là hericenones và erinacines. Hericenones có thể giúp não sản xuất nhiều protein gọi là yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF), được sản xuất trong hồi hải mã và tái tạo các tế bào thần kinh trong não của chúng ta. NGF được hai thành viên giảng dạy tại Đại học Washington ở St. Louis phát hiện vào những năm 1950. Họ sau đó đã giành giải Nobel cho phát hiện này vào cuối những năm 1980, nhưng NGF vẫn là một khái niệm tương đối mới trong lĩnh vực sức khỏe. Nấm Liên Vân (Lions Mane) là một trong những loại thực phẩm tự nhiên duy nhất đã được chứng minh giúp sản xuất NGF. Do đó, nó thường được coi là một trong những “thuốc thông minh” an toàn và tốt nhất, còn được gọi là nootropic, và là công cụ tốt nhất của thiên nhiên để hỗ trợ khả năng dẻo dai của não - khả năng hình thành và tái tổ chức các kết nối synap.
HỮU ÍCH CHO SỰ TRƯỜNG THỌ
Erinacines, một thành phần chính khác trong Nấm Bờm Sư Tử, có khả năng hiếm hoi là thâm nhập qua hàng rào máu - não. Những thứ khác có thể vượt qua hàng rào này gồm rượu, nicotine, heroin và caffeine, làm cho erinacines như một vị thánh thực thụ.
Để bảo vệ bản thân, não có một hàng rào mà rất ít thứ có thể đi qua. Điều này ảnh hưởng đến tuổi thọ vì những thay đổi trong hóa chất não có thể bắt đầu từ 20 đến 30 năm trước khi xuất hiện các dấu hiệu suy giảm trí nhớ. Cùng với hericenones, erinacines giúp hỗ trợ tuổi thọ của não. Nói đơn giản, giảm NGF dẫn đến các tế bào não chết nhanh hơn, trí nhớ yếu đi và tính dẻo thần kinh suy giảm. Tất cả đều là những điều không tốt cho tuổi thọ. Nấm Bờm Sư Tử cũng có tác động tích cực đến các dây thần kinh ở những khu vực khác của cơ thể.
HỖ TRỢ MIỄN DỊCH
Nấm Sư Tử (Lion’s Mane) chứa các polysaccharide có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Những loại đường phức tạp (poly) này có hai lợi ích chính: hỗ trợ sức khỏe đường ruột và điều hòa miễn dịch. Điều này có nghĩa là chúng hoạt động như “bộ điều khiển hành trình” cho hệ miễn dịch, đảm bảo nó không quá thụ động cũng không quá hoạt động. Các polysaccharide mạnh nhất và được nghiên cứu nhiều nhất là beta-glucan, một hợp chất phổ biến có trong tất cả các loại nấm chức năng hàng đầu. Nấm Sư Tử cũng có các polysaccharide độc đáo riêng gọi là HEP (Hericium erinaceus polysaccharide), đã được chứng minh giúp cân bằng hoặc điều chỉnh phản ứng miễn dịch của chúng ta. Tập trung vào hệ miễn dịch thông qua đường ruột, nơi chứa khoảng 70% tế bào miễn dịch, là một chủ đề chung của các loại nấm chức năng. Về cơ bản, sức khỏe đường ruột mạnh mẽ đồng nghĩa với hệ miễn dịch mạnh mẽ và ngược lại.
Liều dùng hàng ngày phổ biến nhất là 500 miligam mỗi ngày.




Bình luận